過去を振り返って落ち込みがちな人が、意識すべきたった一つのこと
ある日の深夜にふと物思いにふけってしまった 「深夜の悩み事に、いいことは一つもない」 生物学的にも交感神経が優位になると睡眠が浅くなり、疲れが取れにくいことは割と有名な話で、だからこそ深夜に考え込むことはデメリットが大きいとされています。 快眠に向けて、布団に入る2時間前にはお風呂に入り、1時間前にはブルーライトを見るのをやめ、アロマを焚いてクラシック音楽を流して、さぁ寝るぞ！と意気込んだある日、 […]
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